Auf Skiern mit Gelenkersatz? "Wer gehen kann, kann auch Sport treiben" motiviert der Team-Arzt des DSV, Dr. Hubert Hörterer. MEHR
Hypervitaminosen „Für eine ausgewogene Ernährung sind Brausetabletten kein Ersatz“, schreibt Werner Bartens für die Süddeutsche Zeitung am 12. Oktober 2011. MEHR
Generation Sowohl-als-auch „Der neue Tag“ (NT) titelte am 24. März 2011 eine dpa-Meldung mit „Generation Sowohl-als-auch“ und beschreibt darin die Erwartungen von Deutschen zwischen 16 und 35 Jahren. MEHR
Wenig Schlaf, Herzinfarkt-Risiko steigt Wer jahrelang weniger als sechs Stunden pro Nacht schläft, erhöht sein Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall deutlich. MEHR
DOC BURGERS MAGAZIN
Datenspender Mensch?
2012: Weltuntergang oder Wendejahr
Weihnachtsmann oder Nikolaus?
Lachen ist so richtig gesund
Gesundes Leben braucht keinen Computer
Deutschland erfindet sich jedes Mal aufs Neue
Wie der Kommerz die Tradition untergräbt
Ganz einfach geht’s im Kino: 80 Muskeln in Fahrt bringen
Halb Mensch, halb Computer. Als sie in Holywood-Filmen zum ersten Mal zum Einsatz kamen, waren Cyborgs noch pure Faszination. Schon lange bewegen sich hochentwickelte Kulturen in diese Richtung. | mehr
Das vergangene Jahr war an Turbulenzen, Höhen und Tiefen kaum zu überbieten. Der eine spricht vom Krisenjahr 2011, der andere vom Wirtschaftsaufschwung in Deutschland, wieder andere von der Energiewende. Wir blicken zurück und wagen auch einen Ausblick auf das neue Jahr 2012. | mehr
Die seit Jahren anhaltende Affinität für Bräuche aus Übersee brachten in Deutschland über Jahrhunderte hinweg gelebtes Brauchtum ins Wanken. Wissen Sie noch, wer Nikolaus von Myra war? | mehr
Heute schicken wir Sie mal ins Kino. Draußen ist Winter, die Stimmung orientiert sich an der Trübheit des Wetters. Da ist ein Kino-Besuch genau das Richtige. | mehr
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Zu viel Fettes, zu viel Süßes, zu viel Fleisch, zu wenig Obst und Gemüse: Die Tage zwischen Heilig Abend und Aschermittwoch sind klassisch für falsche Ernährung.
Säure-Basen-Haushalt prüfen! Chronischen Krankheiten vorbeugen - gesünder leben
Zu viel Fettes, zu viel Süßes, zu viel Fleisch, zu wenig Obst und Gemüse: Die Tage zwischen Heilig Abend und Aschermittwoch sind klassisch für falsche Ernährung. Und dabei ist es doch wichtig, stets den Säure-Basen-Haushalt ausgeglichen zu halten, um chronischen Krankheiten vorzubeugen.
Einige Beispiele: Osteoporose, Rheuma, Herzkreislauferkrankungen und ein geschwächtes Immunsystem werden in saurem Milieu begünstigt. Ein gesundes Säure-Basen-Verhältnis ist für alle Stoffwechselvorgänge von enormer Bedeutung.
Der Säure-Basen-Anteil im Blut wird mit Werte von 0 ( extrem sauer) über 7 (neutral) bis 14 (extrem basis) angegeben. Bei gesunden Menschen liegt der Wert bei 7,4, was einen ausgeglichenen Säure-Base-Wert darstellt. Sinkt der Wert unter kann es bereits zu Störungen durch Übersäuerung kommen. Der Körper hat zum Ausgleich von Säuren und Basen verschiedene Puffersysteme: Über die Nieren werden Säuren ausgeschieden (Urin), die Lunge transporiert sie in Form von Kohlendioxid aus dem Körper, Haut sondert sie über Schweiß ab. Saurer Darminhalt wird dort neutralisiert und dann ausgeschieden. Diese Regulatoren sind ständig im Einsatz. Bei langanhaltender Säureüberlastung werden die Zwischenlager allerdings zu Endlagern.
Und wie mache ich es richtig? Basis eines gesunden Säure-Basen-Haushalts ist richtige Ernährung. Studieren Sie die Ernährungspyramide auf unserer Webseite. Weitere Möglichkeiten, Übersäuerung entgegenzuwirken sind viel Bewegung, Schwitzen z. B. beim Sport oder in der Sauna fördert die Säureausscheidung über die Haut, Stress und Ärger vermeiden und viel Trinken: Viel Flüssigkeit führt zu einer vermehrten Säureausscheidung. Aber nur neutrale Flüssigkeiten wie Wasser ohne Kohlensäure oder Fruchtsaftschorlen.
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