P-E-C-H-Regel Foto: (c) AhavatHaEmet, Stockphoto.com

P-E-C-H ist bei Verletzungen hilfreich

Wie PECH bei Verletzungen hilfreich sein soll? Ganz einfach. Wer die Folgen von Verletzungen (wie zum Beispiel nach einem Sturz) in erträglichen Grenzen halten will, sollte sich die P-E-C-H-Regel gut merken: P für sofortige Pause, E wie Eis oder Kühlung generell, C wie Compression oder Anlegen eines Druckverbandes und H wie Hochlagern.
Erkrankungen Im Winter Ernst Nehmen Foto: © Jenny Sturm, Fotolia.com

Erkrankungen im Winter ernst nehmen

Husten, Schnupfen, Heiserkeit – das sind die Winterkrankheits-Standards. Wer sich kurz unterkühlt wird nicht gleich daran erkranken; nur wenn der Körper lange Zeit ausgekühlt ist passiert es. Ein Haupt-Anzeichen bei Erkältungen ist Frösteln. Wenn‘s damit schon anfängt, dann ab uns Bett.

Besser schlafen ohne zu schnarchen

Jeden Tag dasselbe: Rauhe Töne statt Liebesgesäusel Zusammen in einem Bett zu schlafen hat sich tief in unseren Genen verankert. Bis zur Erfindung des Türschlosses zur Sicherheit vor Einbrechern und Dieben, hat es sich bis heute gehalten. Aus rein fortpflanzungstechnischen…

Vorsicht Vor Keimen Im Wasser. Foto: (c) Jürgen Fälchle - Fotolia.com

Vorsicht vor Keimen im Wasser

Ob man den Was­serhahn im Urlaub oder nach dem Urlaub wie­­der zu Hause auf­dreht, wo Wasser lange in Roh­ren steht können sich ge­fährliche Keime bil­den. Die Situationen sind gewöhnlich und deshalb besonders ge­fähr­lich. Ein Beispiel: Sie kommen nach zwei Wochen…

Tipps gegen den Kater danach

Abends und die Nacht durch wird ausgiebig gefeiert und am nächsten Tag ist der "Katzenjammer" groß: Der Kater macht sich breit. Es ist ein Gefühl des Übernächtigseins und die Nachwirkungen einer durch­zechten Nacht. Wie kann man sich vor einem Kater…

Die wichtigsten Erste-Hilfe-Regeln bei Blessuren

Ob es jetzt bei ein­em Massenstart wie bei unserem Bild oder beim Individualsport passiert: Es ist immer gut zu wissen, wie man sich im Ernstfall selbst verarztet. Gelegenheitssportler haben ihn schnell, den Muskelkrampf. Aber auch die Profis zwingt er in…

Keine Panik: Notrufzentrale bei Vergiftung

Oft trifft es Kinder: Sie spielen im Haus und finden dann Dinge, die nicht in ihre Hände gehören. Sie schauen, probieren und setzen unwissend ihr Leben aufs Spiel. Eine Vergiftung ist schnell passiert: Medikamente, Pflanzen, Hausmittel, Drogen - alles schon…